Autoconocimiento, el secreto para encontrar tu camino

Autoconocimiento personal

El autoconocimiento personal se ha convertido en algo totalmente imprescindible en nuestras vidas, se trata de un elemento esencial en nuestras vidas para desarrollarnos profesionalmente y vivir felices. En muchas ocasiones nos preguntamos quiénes somos realmente, cual es nuestra razón de existir y muchas otras cuestiones que generan malestar e incertidumbre. El autoconocimiento supone la consciencia plena sobre todos nuestros estados mentales, preferencias y factores psicológicos. Es decir, se trata fundamentalmente de tomar consciencia y conocer cómo funciona nuestra mente y las emociones que en ella se generan.

El autoconocimiento personal pues, tiene una relación directa con la autoconsciencia, es decir, con la atención y evaluación consciente de nuestros pensamientos y nuestras acciones. Supone tomar el control de nuestros pensamientos para poder así determinar como pensamos, cómo actuamos, y, por lo tanto, quienes somos. Conocer qué sucede en nuestro interior a nivel mental, físico, emocional y espiritual nos ayudará a obtener un mayor grado de autoconocimiento y por lo tanto de autocontrol. Reconocer, aceptar y tener compasión con uno mismo, son los principios esenciales para conocernos.

El desarrollo personal y profesional está ampliamente ligado a este concepto, dado que al conseguir regular nuestras emociones y guiar nuestras acciones conseguiremos todo aquello que nos propongamos. Además, el autoconocimiento tiene una relación estrecha con el bienestar emocional, dado que aquellas personas que consigan controlar sus pensamientos estarán en mejor disposición de descubrir que quieren en la vida. Se trata pues, de una forma de generar un propósito a nuestras vidas y de aceptarnos como somos en todo momento para poder así sentirnos plenos de felicidad. En muchas ocasiones, aquellas personas que carecen de autoconocimiento personal tienden a juzgarse en exceso y culparse de cualquier error, llevándolos a sentimientos de miedo y frustración. Distinguir los factores que puedes y no puedes controlar, así como la aceptación y aprendizaje de los errores te ayudará a autoconocerte mejor.

¿Qué es el autoconocimiento?

La importancia de adquirir esta habilidad de autoconocimiento reside en diferentes factores, el principal y objetivo fundamental es el alcanzar la felicidad. Sentirse bien con uno mismo y avanzar en las facetas personal y profesional es esencial para toda persona. Es por ello por lo que el autoconocimiento, sienta las bases de ese autodesarrollo o autorrealización a través de la cual aprendamos a superar obstáculos. Incluso en los periodos más complicados de la vida como puede ser el fallecimiento de un familiar, un despido o el diagnóstico de una enfermedad, el autoconocimiento nos ayuda a afrontar estos obstáculos con mayor seguridad.

Se trata pues de una disciplina esencial a la hora de cuidar la salud mental y alcanzar los grandes retos que nos planteemos en la vida. Saber identificar, interpretar y responder a nuestras emociones es la mejor forma de autoconocerse y en muchos casos está ligado a la inteligencia emocional. Sentir la paz con nuestra propia realidad y alejarnos de la frustración, y de los miedos y pensamientos negativos es otra de las ventajas que ofrece esta habilidad. Ser capaces de nutrir nuestra mente de pensamientos positivos, de motivación y superación es posible cuando nos autoconocemos profundamente.

Ventajas del autoconocimiento

Las ventajas de autoconocimiento son prácticamente innumerables y aparentemente parece sencillo adquirir esta habilidad. No obstante, aunque la teoría resuma en varios puntos los factores clave, la realidad es mucho más compleja. Diariamente nos exponemos a multitud de factores externos e impulsos internos que distorsionan nuestra visión de nosotros mismos y de la realidad. Es por ello por lo que alcanzar el autoconocimiento puede resultar bastante más complejo de lo que inicialmente pueda parecer.

En muchas situaciones en lugar de responder ante estos impulsos, reaccionamos. Es decir, nos dejamos llevar por las emociones del momento, actuando de una manera primitiva y en relación directa al impulso, sin tomar consciencia antes. Cuando se ha alcanzado el autoconocimiento emocional, en lugar de reaccionar directamente ante esa emoción, tomamos conciencia antes para conocer qué es y cómo nos afecta. Es entonces cuando decidimos desde nuestra consciencia y nuestro ser cómo decidimos actuar frente a dicho impulso. En muchas ocasiones creemos conocernos cuando realmente no, ya que hacemos cosas sin justificación alguna y sobre las cuales luego nos arrepentimos.

Autoconocimiento ejercicios

Los primeros pasos del autoconocimiento ejercicios además son muy duros, para observarnos realmente como somos debemos de observar todo aquello que hemos pretendido ocultar a lo largo de los años. Perder el temor a aceptar que algunas cosas en nuestra vida no son como nosotros deseamos, y que debemos aceptar como somos.

Algunas de las barreras que tenemos para alcanzar el autoconocimiento pueden resumirse en las siguientes. En primer lugar, como hemos identificado aquellas situaciones en las que reaccionamos ante impulsos sin apenas antes pensar. A este hecho se le llama actuar en modo piloto automático. Se trata de una práctica muy común en la que no estamos prestando atención a lo que está pasando dentro de nosotros. Tomar conciencia de lo que nos sucede, de lo que pensamos y de lo que hacemos nos ayudará a salir del piloto automático y alcanzar un nivel superior de autoconsciencia emocional.

Existen además sesgos cognitivos que suponen importantes barreras para el autoconocimiento. El sesgo de confirmación es uno de ellos y supone la creencia de que determinados datos apoyan el concepto ideal que previamente nosotros teníamos. Se trata de creer en afirmaciones que nos hacemos nosotros mismos y que damos por supuestas son así en base a como vemos las cosas de manera automática. Sin embargo, esto supone un impedimento, al no ver las cosas como son, perdemos la habilidad de autoconocernos y conocer lo que nos rodea.

Cuando no nos autoconocemos somos susceptibles de generar inseguridad en nuestro interior y fiarnos más de las opiniones de los demás que de la nuestra. En caso de no autoconocernos emocionalmente además tendremos una mayor dificultad para detectar hábitos negativos o no deseados. Muchas de las conductas adictivas o compulsivas tienen como origen la reacción inconsciente hacia ciertas emociones, el autoconocimiento es el antibiótico de los malos hábitos. Gracias este detectaremos las situaciones que nos conducen a dichas conductas, y seremos capaces de reconducir nuestra respuesta hacia el hábito deseado.

El camino del autoconocimiento

La falta de autoconocimiento emocional además influye de forma negativa en nuestras relaciones con los demás, ya que en muchas ocasiones pondremos de manifiesto emociones que no deseamos transmitir como preocupación o tristeza. Es posible que se generen relaciones tóxicas dado que podamos guiarnos por nuestros impulsos y responsabilizar a los demás de estas emociones equivocadamente. Por otro lado, en caso de no conocernos seremos capaces de elegir trabajos o proyectos que no encajan con nuestra personalidad. Este es el caso de aquellos trabajos que aparentan un buen estatus, pero realmente no nos llenan o hacen felices, por ello es importante el autoconocimiento previo.

La inversión de nuestro tiempo y dinero es otra cosa que no haremos correctamente en caso de no conocer apropiadamente nuestros gustos, nuestras inquietudes y nuestro ser. El tiempo es quizás el valor más importante del que disponemos y el autoconocimiento puede darnos luz de cómo administrarlo y organizarlo mejor.

Ahora bien, pese a todas las barreras y dificultades que hemos encontrado, alcanzar este conocimiento de nosotros mismos es posible. Ante todo, debemos hacernos algunas preguntas clave acerca de como me siento tanto con mi pasado, como con mi presente y mi futuro. Esto nos ayudará a identificar el porque de los pensamientos y emociones automáticas. Existen muchas otras preguntas sobre nuestras vidas que nos ayudarán a identificar paso a paso aquellos factores que nos llevarán a alcanzar un mayor autoconocimiento.

Autoconocimiento y apertura al cambio

Existen diversas técnicas que ayudarán enormemente a mejorar esta habilidad de autoconocimiento y apertura al cambio. Una de ellas por ejemplo es escribir un diario donde escribir lo que has hecho y sentido a lo largo del día. En él además puedes reflejar las virtudes y defectos que has detectado a lo largo de ese día, así como las cosas que realmente te han entusiasmado y las personas con las que te has sentido bien. Ofrecerte una breve descripción de como eres y contrastarla con otra realizada por otra persona te ayudará enormemente a conocerte mejor con el autoconocimiento y apertura al cambio. El autoconocimiento además se puede trabajar en profundidad en talleres de inteligencia emocional, donde conocerás todos los principios básicos y aprenderás a entrenar tu consciencia.

Por último, el mindfullness y la meditación ayudan enormemente a tomar distancia con lo que sucede en tu mente. En muchas ocasiones nos identificamos completamente con aquello que pensamos, cuando no es así.  La mente está constantemente juzgando y lanzando pensamientos que pueden confundirte, pero el conocimiento pleno se basa precisamente en eso, en saber identificar estos pensamientos. Gracias a la meditación obtenemos un mayor autoconocimiento personal, dado que conseguiremos identificar esos esquemas mentales y no reaccionar en función de ellos, si no en función de nuestra consciencia.  Gracias a ello, poco a poco eliminaremos pensamientos negativos y con ello los hábitos que estos generan. De este modo seremos capaces de controlar nuestras vidas, generando aquellos pensamientos que deriven en aquellas acciones deseadas. El autoconocimiento emocional cuenta con una ecuación de numerosos factores, y debe ser un objetivo para alcanzar tras un entrenamiento constante y sostenido en el tiempo. El primer paso hacia la felicidad está en autoconocerse.